सूर्य नमस्कार के फायदे | sury namaskar ke fayde

सूर्य नमस्कार के फायदे | sury namaskar ke fayde

सूर्य नमस्कार के फायदे sury namaskar ke fayde : सूर्य के बिना, पृथ्वी पर कोई जीवन नहीं होगा। सूर्य नमस्कार या सूर्य अभिवादन सूर्य का आभार व्यक्त करने या ग्रह पर कृतज्ञता व्यक्त करने की एक बहुत ही प्राचीन तकनीक है जो ग्रह पर जीवन के सभी रूपों का स्रोत है।

अब सिर्फ सूर्य नमस्कार करने के बारे में जानना पर्याप्त नहीं है। इस प्राचीन तकनीक के पीछे विज्ञान को समझना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक गहरी समझ इस पवित्र और शक्तिशाली योगी तकनीक के प्रति सही दृष्टिकोण और दृष्टिकोण लाएगी।

सूर्य नमस्कार के पीछे विज्ञान


यह कहा गया है (भारत के प्राचीन ऋषियों द्वारा) कि शरीर के विभिन्न हिस्सों को विभिन्न देवों (दैवीय आवेग या दिव्य प्रकाश) द्वारा शासित किया जाता है। सौर नलिका (नाभि के पीछे स्थित, जो मानव शरीर का केंद्रीय बिंदु है) को सूर्य से जोड़ा जाता है। यह मुख्य कारण है कि प्राचीन ऋषि ने सूर्य नमस्कार के अभ्यास की सिफारिश की, क्योंकि इस तकनीक का नियमित अभ्यास सौर प्लेक्सस को बढ़ाता है, जो किसी की रचनात्मकता और अंतर्ज्ञानी क्षमताओं को बढ़ाता है।

"हमारी सभी भावनाएं सौर प्लेक्सस में संग्रहित होती हैं, और यह वह बिंदु भी है जहां से किसी की आंत भावनाएं उत्पन्न होती हैं। सौर प्लेक्सस का आकार एक छोटे से हंसबेरी के आकार की तरह कहा जाता है। हालांकि, जो लोग योग करते हैं और बहुत बड़ा हो जाता है - सामान्य आकार की तुलना में लगभग तीन से चार गुना बड़ा होता है। आपके सौर प्लेक्सस को और अधिक विस्तारित किया जाता है, आपकी मानसिक स्थिरता और आपकी अंतर्ज्ञान अधिक होती है। " श्री श्री रवि शंकर

शरीर (भौतिक आंदोलन के माध्यम से), मन (हालांकि सौर प्लेक्सस) और आत्मा (मंत्रों के माध्यम से) सूर्य नमस्कार के अभ्यास से एक बढ़ावा मिलता है।

सूर्य नमस्कार के साथ दिन क्यों शुरू करें?


सूर्य नमस्कार 12 मुद्राओं का एक सेट है, अधिमानतः सूर्योदय के समय किया जाना चाहिए। सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास पूरे शरीर में रक्त के संचलन में सुधार करता है, स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और बीमारी मुक्त रहने में मदद करता है। हृदय, यकृत, आंत, पेट, छाती, गले, पैरों के लिए सूर्य नमस्कार के कई फायदे हैं। सिर से पैर की अंगुली तक, शरीर के हर हिस्से को सूर्य नमस्कार द्वारा बहुत लाभान्वित किया जाता है, यही कारण है कि सभी योग विशेषज्ञों द्वारा इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

मुद्राएं गर्म-अप और आसन के बीच एक अच्छे लिंक के रूप में कार्य करती हैं और खाली पेट पर किसी भी समय किया जा सकता है। हालांकि, सुबह सूर्य नमस्कार के लिए सबसे अच्छा समय माना जाता है क्योंकि यह शरीर को पुनरुत्थान करता है और दिमाग को ताज़ा करता है, जिससे हमें दिन के सभी कार्यों को तैयार करने के लिए तैयार किया जाता है। यदि दोपहर में किया जाता है, तो यह तुरंत शरीर को सक्रिय करता है और यदि शाम को किया जाता है, तो यह आपको खोलने में मदद करता है। तेजी से किया जाने पर, सूर्य नमस्कार एक उत्कृष्ट कार्डियोवैस्कुलर कसरत और वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है।

लाभ: त्वचा और कमर के विकारों को सही किया जाता है, पीठ और पैर मजबूत हो जाते हैं। नाक पर दृष्टि का ध्यान केंद्रित करने से मन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। छात्रों के लिए अच्छे स्वास्थ्य और व्यक्तित्व के विकास को हासिल करने का यह एक आसान और प्रभावी तरीका है। केंद्रित मन के साथ ध्यान आत्मविश्वास बढ़ाता है।