नारियल तेल के फायदे | nariyal tel ke fayde

नारियल तेल के फायदे | nariyal tel ke fayde

नारियल तेल के फायदे nariyal tel ke fayde : नारियल का तेल उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें "सुपरफूड" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

फैटी एसिड का इसका अनूठा संयोजन आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

इसमें वसा हानि, बेहतर मस्तिष्क कार्य और कई अन्य प्रभावशाली लाभ शामिल हैं।

नारियल के तेल के शीर्ष 8 सबूत-आधारित स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।


1. नारियल के तेल में संभावित औषधीय गुणों के साथ फैटी एसिड होते हैं
नारियल का तेल मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स नामक वसा में उच्च होता है, जो अधिकांश अन्य वसा की तुलना में अलग-अलग चयापचय होता है। ये विशेष वसा नारियल के तेल के बहुत से स्वास्थ्य लाभों के लिए ज़िम्मेदार हैं।

2. आबादी के बहुत सारे खाने वाले आबादी स्वस्थ हैं
दुनिया भर में कई आबादी नारियल की भारी मात्रा में खाने वाली कई पीढ़ियों के लिए बढ़ी है।

3. नारियल का तेल वसा जलने में वृद्धि कर सकते हैं
नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स को 24 घंटे से अधिक कैलोरी में 5% तक जला दिया गया है।

4. नारियल का तेल हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मार सकता है
नारियल के तेल में फैटी एसिड बैक्टीरिया, वायरस और कवक सहित हानिकारक रोगजनकों को मार सकता है। यह संभावित रूप से संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।

5. नारियल का तेल आपकी भूख को कम कर सकता है, जिससे आप कम खा सकते हैं
नारियल के तेल में फैटी एसिड भूख को कम कर सकते हैं, जिससे लंबी अवधि में शरीर के वजन में कमी आ सकती है।

6. नारियल में फैटी एसिड दौरे को कम कर सकते हैं
नारियल के तेल में एमसीटी केटोन निकायों के रक्त एकाग्रता में वृद्धि कर सकते हैं, जो मिर्गी बच्चों में दौरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

7. नारियल का तेल अच्छा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नारियल का तेल एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के रक्त स्तर को बढ़ा सकता है, जो बेहतर चयापचय स्वास्थ्य और हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।

8. नारियल का तेल आपकी त्वचा, बाल और चिकित्सकीय स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है
नारियल के तेल को भी शीर्ष रूप से लागू किया जा सकता है, अध्ययनों के साथ यह त्वचा मॉइस्चराइजर के रूप में प्रभावी होने और बालों के झड़ने से बचाने के लिए दिखाया जा रहा है।