काले तिल के फायदे | kale til ke fayde

काले तिल के फायदे | kale til ke fayde

काले तिल के फायदे kale til ke fayde : हम में से कई ग्रे बालों को काला करने के लिए एक जादुई गोली की तलाश में हैं। और हो सकता है कि यह मौजूद है।

मैं हाल ही में डॉ। वसंत लाड द्वारा किताब द कम्प्लीट बुक ऑफ़ आयुर्वेदिक होम रेमेडीज़ ’पढ़ रहा था और इसमें उन्होंने स्वस्थ बालों के लिए तिल खाने के बारे में ज़ोर दिया। आयुर्वेद का मानना है कि हड्डियों, बालों और नाखूनों का स्वास्थ्य जुड़ा हुआ है। विटामिन और खनिज जो आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, आपके बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक हैं। इसलिए यदि आपके बाल अस्वस्थ हैं, तो यह सुझाव दे सकता है कि आपकी हड्डियों का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।

काले तिल के बीज के स्वास्थ्य लाभ
1. हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करें और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है: तिल के बीज हड्डी बनाने वाले खनिजों (कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम) का एक अच्छा स्रोत हैं। एक चम्मच अनहेल्दी बीजों में एक गिलास दूध से अधिक 88mg कैल्शियम होता है। इसके अलावा उच्च जस्ता सामग्री हड्डी खनिज घनत्व बढ़ाती है।


2. आपको बेहतर नींद में मदद करता है: तिल में तनाव से राहत देने वाले खनिज मैग्नीशियम और कैल्शियम होते हैं। इसमें एमिनो एसिड ट्रिप्टोफैन भी शामिल है जो सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो मूड को सहायता करता है और सामान्य नींद पैटर्न को बहाल करके आपको बेहतर नींद में मदद करता है।

3. त्वचा का सौंदर्यीकरण: तिल के बीज में ओलिक एसिड त्वचा को मुलायम बनाने के साथ-साथ कोशिका पुनर्जीवित करने के लाभ भी प्रदान करता है। और लिनोलिक एसिड आपकी त्वचा से त्वचा की नमी को नष्ट करने में मदद करता है। जबकि उच्च फाइटोस्टेरोल्स लालिमा और खुजली को कम करने और मौसम की क्षतिग्रस्त त्वचा से निपटने के लिए महान हैं।

3. गठिया से राहत देता है: तिल के बीज में उच्च तांबे की सामग्री गठिया से जुड़े दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह खनिज आपकी हड्डियों और जोड़ों को लचीला और स्वस्थ रखता है।

4. कैंसर से बचाता है: तिल के बीज में एंटी-कैंसर यौगिक होते हैं जिनमें फाइटिक एसिड, मैग्नीशियम और फाइटोस्टेरॉल शामिल हैं। और तिल (विशेषकर काले तिल के बीज) की फाइटोस्टेरॉल सामग्री किसी भी आमतौर पर खपत बीज और नट्स में सबसे अधिक है।

6. लीवर की सुरक्षा करता है: काले तिल के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लीवर को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाते हैं, जिससे आपको लिवर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

6. एनीमिया को कम करता है: काले तिल के बीज में अन्य किस्मों की तुलना में अधिक लौह तत्व होते हैं, इसलिए उन्हें एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है।

7. हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा: तिल में मौजूद लिग्नांस (सेस्मिन और सेसमोलिन) रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए माना जाता है। साथ ही, मैग्नीशियम और कैल्शियम महत्वपूर्ण आवश्यक खनिज हैं जो रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करते हैं।

9. अस्थमा से बचाता है: तिल के बीज में मैग्नीशियम अस्थमा के रोगियों में वायुमार्ग की ऐंठन को रोकने में मदद करता है।

10. आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करता है: पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, आंखें लीवर के स्वस्थ से निकट से संबंधित होती हैं। जब लिवर प्रभावित होता है तो आंखें थकी हुई और शुष्क हो जाती हैं और दृष्टि धुंधली हो सकती है। काले तिल के बीज जिगर के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक हैं, जो बदले में आंखों के कार्य को पोषण और समर्थन करने के लिए माना जाता है।