दैनिक प्याज खाने के लाभ | Health Benefits of Onions

दैनिक प्याज खाने के लाभ | Health Benefits of Onions

दैनिक प्याज खाने के लाभ (Onions) : प्याज स्वास्थ्य लाभ, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के कैंसर को रोकने, शरीर विषहरण, एंटीऑक्सीडेंट उत्पादन सहायता, स्वस्थ पाचन समर्थन, एनीमिया के प्रबंधन, मधुमेह प्रबंधन, बाल विकास का समर्थन करते हुए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा, कवक और सूक्ष्म जीवाणु से लड़ने, दर्द निवारण, खाँसी और सर्दी से राहत भी शामिल है लक्षण, और स्वस्थ हड्डियों का समर्थन।

प्याज क्या है?

प्याज दुनिया के सबसे प्रसिद्ध व्यंजनों में प्रमुख है। मैं व्यक्तिगत रूप से यह नहीं समझ सकता कि कितने स्वादिष्ट कारमेलिज्ड प्याज हो सकते हैं। भारतीय व्यंजनों में यह लगभग सभी करी और स्टूज़ का आधार है। थोड़ा तेल डालो, कटा हुआ प्याज, लहसुन, और हरी मिर्च जोड़ें, वहां आपके पास है! किसी भी पकवान बनाने के लिए सही आधार। प्याज बेहद बहुमुखी हैं और भोजन के लिए एक विशिष्ट स्वाद जोड़ते हैं; प्याज के साथ मुख्य घटक के रूप में बने कई व्यंजन हैं। मुझे एक बार श्रीलंकाई मित्र का दौरा करने का मौका मिला, जिसने "विशेष रूप से" मेरे लिए प्याज करी बना दिया था। यह एक पकवान है जो पूरी तरह से तेल और मसालेदार के साथ प्याज से बना है। फिर प्याज पाई भी पूरी तरह से प्याज पर आधारित है।

प्याज के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

1. मजबूत प्रतिरक्षा
हमारे शरीर की रक्षा तंत्र हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली है और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली यह सुनिश्चित करेगी कि हम बैक्टीरिया, कवक और वायरल संक्रमण के कारण होने वाली बीमारियों से अनुबंध नहीं करते हैं।

2. कैंसर को रोकें
नि: शुल्क रेडिकल जो शरीर में प्रवेश करते हैं और असामान्य सेल वृद्धि का कारण बनते हैं कैंसर का कारण बनता है। कैंसर एक बीमारी है जो बढ़ती रहती है। रोकथाम इस मामले में इलाज है, और खाद्य पदार्थों का उपयोग करना जो इसकी संभावनाओं को कम करने में मदद करते हैं, सबसे अच्छा विकल्प है।

3. गुणों को detoxifying
Detoxing आजकल एक लोकप्रिय स्वास्थ्य प्रवृत्तियों बन गया है, लेकिन ट्रेंडी होने के अलावा, यह हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। खराब खाने की आदतों और व्यायाम की कमी के कारण डिटॉक्सिंग मूल रूप से हमारे शरीर को कई विषाक्त पदार्थों और खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करती है।

4. एंटीऑक्सीडेंट उत्पादन में एड्स
ब्रोकोली, फूलगोभी, और प्याज जैसी कुछ सब्जियां शरीर को अपने एंटीऑक्सीडेंट का उत्पादन करने में मदद करती हैं। मुक्त कणों के प्रभाव को रोकने में मदद करने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है। अध्ययनों से पता चलता है कि प्याज शरीर को ग्लूटाथियोन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। यह न केवल कैंसर के तत्वों से लड़ने में मदद करता है, बल्कि स्वस्थ दिल को बनाए रखने में भी बेहद फायदेमंद है।

5. स्वस्थ पाचन
यह आहार फाइबर में समृद्ध है, जो प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है और आरामदायक आंत्र आंदोलनों को सुनिश्चित करता है। फाइबर आंतों को साफ करने और शरीर से अपशिष्ट को हटाने में मदद करता है। प्याज में सैपोनिन भी होते हैं जो पेट दर्द और ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

6 बाल विकास
ऐसे कई उदाहरण होते हैं जब हम बाल खोना शुरू करते हैं या यह भूरे रंग से शुरू होता है। यह उम्र, तनाव या विशिष्ट पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है। प्रोटीन और पोटेशियम समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से इन जटिलताओं को रोकने में मदद मिलती है।

7. एंटी एजिंग
इसकी एंटीऑक्सीडेंट प्रकृति कोई रहस्य नहीं है; यह आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के आंतरिक उत्पादन को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।