health and hygiene essay in hindi | स्वच्छता और स्वास्थ्य पर निबंध

health and hygiene essay in hindi | स्वच्छता और स्वास्थ्य पर निबंध

स्वच्छता और स्वास्थ्य पर निबंध health and hygiene essay in hindi : स्वास्थ्य शरीर की सामान्य और ध्वनि अवस्था है। यह शांति और खुशी का एक बड़ा स्रोत है।

स्वास्थ्य ध्वनि मन और शारीरिक रूप से फिट शरीर को किसी भी विकार, बीमारी या बीमारी से मुक्त करने की स्थिति को संदर्भित करता है। सरल शब्दों में, स्वास्थ्य किसी व्यक्ति की शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को दर्शाता है।

स्वच्छता उन अच्छी प्रथाओं को संदर्भित करती है जो बीमारियों को रोकती हैं और अच्छे स्वास्थ्य की ओर ले जाती हैं, विशेष रूप से स्वच्छता, उचित सीवेज निपटान और सुरक्षित पेयजल की आपूर्ति के माध्यम से। यह उन सभी गतिविधियों को संदर्भित करता है जो ध्वनि स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए किए जाते हैं।

कहावत है कि स्वास्थ्य ही धन है। यह सही मायने में कहा जाता है कि विश्व स्वास्थ्य में सभी चीजें सबसे मूल्यवान हैं जो किसी के पास हो सकती हैं। पैसा कोई सुखद बात नहीं है। हालांकि, यह बर्बाद स्वास्थ्य के आदमी को कोई खुशी नहीं दे सकता है। जैसा कि शरीर और मन निकट से जुड़े हुए हैं, ध्वनि के बिना मन स्वस्थ नहीं हो सकता।

अच्छे स्वास्थ्य के मूल्य और लाभ: जीवन एक महान संघर्ष है, और जीवन की लड़ाई में सफल होने के लिए स्वास्थ्य सबसे अच्छा हथियार है। एक स्वस्थ आदमी हर तरह से जीवन का आनंद ले सकता है। एक अस्वास्थ्यकर आदमी सबसे दुखी जीवन जीता है। उसके पास बुद्धि, योग्यता और धन हो सकता है, लेकिन वह उन्हें अपने लाभों का उपयोग करने और पुनः प्राप्त करने के लिए नहीं रख सकता है।

स्वच्छता अच्छे स्वास्थ्य के लिए आदतें

शुद्ध पानी: शुद्ध पानी अच्छे स्वास्थ्य का एक अन्य स्रोत है। अशुद्ध पानी का उपयोग करने के कारण बीमारी का एक बड़ा कारण है। गांवों में लोग अक्सर स्नान करते हैं, और टैंकों में कपड़े और मवेशी धोते हैं। यदि इस पानी का उपयोग पीने के प्रयोजनों के लिए किया जाता है, तो यह विनाशकारी रोग ला सकता है। पानी को शुद्ध बनाने के लिए इसे उबाला जाना चाहिए, ताकि यह कोई नुकसान न करे।

संतुलित और पौष्टिक भोजन: पौष्टिक भोजन हमारे स्वास्थ्य को अच्छा रखता है। भोजन का एक हिस्सा जो हम लेते हैं वह शरीर को गर्म रखने के लिए आग का काम करता है; एक और हिस्सा हमें ताकत देने के लिए मांस बनाता है। शुद्ध दूध सबसे पौष्टिक भोजन है। सब्जियां और कई अन्य चीजें जो हम आमतौर पर लेते हैं वे पौष्टिक भोजन हैं। एक मिश्रित आहार हमारे लिए सबसे अच्छा भोजन है। बासी और सड़ा हुआ खाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। भोजन निश्चित समय पर लिया जाना चाहिए। ओवर ईटिंग कई बीमारियों का कारण बनती है। जब कोई महामारी फैलती है तो भोजन के बारे में विशेष देखभाल आवश्यक है।

स्वच्छता: अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वच्छता आवश्यक है। यह सबसे महत्वपूर्ण स्वच्छता की आदत है। गंदगी से बीमारियां फैलती हैं, क्योंकि इसमें कीटाणु पनपते हैं। वे हवा में धूल के साथ घूमते हैं, इसलिए एक गंदे आदमी को बीमारियों के साथ आसानी से हमला किया जाता है। वह शख्स, जिसके पास एक साफ शरीर है और साफ कपड़े पहनता है, गंदगी और धूल से मुक्त है और कोई भी बीमारी उस पर आसानी से हमला नहीं कर सकती। रोजाना नहाना एक अच्छी आदत है। यह हमारे शरीर को साफ रखता है। हमें अपने कपड़े, बिस्तर, भोजन, बर्तन और अन्य सभी चीजों को साफ और स्वच्छ रखना चाहिए। हमारे घरों के पास किसी भी गंदगी को इकट्ठा नहीं होने देना चाहिए। हमें अपने दांतों और नाखूनों को भी साफ रखना चाहिए। हमें याद रखना चाहिए कि स्वच्छता ईश्वरवाद के बगल में है।

आंखों की देखभाल: हमें अपनी आंखों का बहुत ख्याल रखना चाहिए। अपर्याप्त प्रकाश और प्रकाश की अधिकता दोनों ही हमारी आँखों के लिए हानिकारक हैं। अध्ययन से आंखें थक जाती हैं और कुछ आराम की आवश्यकता होती है। रात को ठंडे पानी से आँखों को नहाना एक अच्छी स्वच्छता की आदत है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए अन्य उपाय

नियमित व्यायाम: अच्छे स्वास्थ्य के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम आवश्यक है। सुबह-शाम खुली हवा में चलने से अंगों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रक्त का संचार तेज होता है। सूर्यास्त से पहले हर दिन एक खेल बहुत फायदेमंद है। एक व्यक्ति, जो नियमित व्यायाम कर रहा है, जीवन के कर्तव्यों के लिए एक बेहतर किताबी कीड़ा से बेहतर होगा।

शुद्ध वायु: पहली आवश्यकता शुद्ध वायु है। अच्छे स्वास्थ्य को सुरक्षित करने के लिए हमारे पास ताजी हवा की पर्याप्त आपूर्ति होनी चाहिए। इसके लिए हमें पर्यावरण को स्वच्छ रखना चाहिए।

उचित नींद: बहुत से लोग बहुत अधिक सोते हैं। यह उन्हें अकर्मण्य बनाता है। दूसरी ओर, एक उत्साही छात्र विपरीत चरम पर जाता है। ये दोनों प्रथाएं स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं। ‘बिस्तर पर जल्दी और जल्दी उठने के लिए’ सबसे अच्छा कोर्स है।

निष्कर्ष

हमें अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उचित स्वच्छता प्रथाओं को सीखना चाहिए। बहुत अधिक काम या व्यायाम, खाना या पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। एक विनियमित जीवन एक ध्वनि स्वास्थ्य के लिए बहुत सहायक है। इन सबसे ऊपर, मन को भी स्वच्छ और शुद्ध रखना चाहिए।