गर्भपात से बचने के उपाय | garbhpat se bachne ke upay

गर्भपात से बचने के उपाय | garbhpat se bachne ke upay

गर्भपात से बचने के उपाय garbhpat se bachne ke upay : अधिकांश गर्भावस्था के नुकसान यादृच्छिक गुणसूत्र असामान्यताओं के कारण होते हैं, लेकिन गर्भपात, गर्भपात या शिशु मृत्यु होने की आपकी संभावनाओं को कम करने के तरीके अभी भी हैं। इन सरल चरणों को लेने से आपके जोखिमों को नियंत्रित करने और स्वस्थ गर्भावस्था के अवसर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

अपने हाथ धो लो
कई संक्रमण हैं जो गर्भपात, स्टिलबर्थ या शिशु मृत्यु का कारण बन सकते हैं। इन वायरल या बैक्टीरियल संक्रमणों में से किसी को पकड़ने से बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप हाथ की सफाई का अभ्यास करें।

धूम्रपान छोड़ने
धूम्रपान करने वाली महिलाओं में बांझपन का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है और / या गर्भपात, स्थिर शिशु, प्रसव पूर्व प्रसव या जन्म के समय कम वजन का शिशु होता है।

रसोई में सावधान रहें
लिस्टेरिया और साल्मोनेला जैसी खाद्य जनित बीमारियां गर्भपात के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हैं। हालांकि गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से उन खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है जो खतरनाक बैक्टीरिया के सबसे सामान्य स्रोत हैं, जैसे कि अंडरकूट मीट और बिना पका हुआ पनीर, वे केवल संभावित स्रोत नहीं हैं। जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, उनके लिए सुरक्षित भोजन संभालना सामान्य से अधिक महत्वपूर्ण है।

एक फ्लू शॉट जाओ
हालाँकि कुछ महिलाओं को फ्लू के शॉट से गर्भपात का डर होता है, अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि फ्लू की गोली के बाद गर्भपात का कोई खतरा नहीं है

वजन कम करना
धूम्रपान की तरह, मोटापे को कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है - हृदय रोग, मधुमेह, और कुछ प्रकार के कैंसर के बढ़ते जोखिम से, गर्भावस्था में जटिलताओं सहित, समय से पहले जन्म, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह और गर्भावस्था के सभी प्रकार के नुकसान।

सही खाएं
वजन कम करने की कोशिश करने वाली महिलाओं के लिए स्वस्थ आहार का सेवन करना चिंता का विषय नहीं है। शोध में पाया गया है कि फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं।

प्रसव पूर्व देखभाल शुरू करें
यदि आपने प्रसव पूर्व देखभाल शुरू नहीं की है, तो आपको जल्द से जल्द ऐसा करना चाहिए