चुकंदर खाने के फायदे | chukandar khane ke fayde

चुकंदर खाने के फायदे | chukandar khane ke fayde

चुकंदर खाने के फायदे chukandar khane ke fayde : बीट की जड़ों में मूल्यवान पोषक तत्व होते हैं जो आपके रक्तचाप को कम करने, कैंसर और सूजन से लड़ने, अपनी सहनशक्ति को बढ़ावा देने और डिटॉक्सिफिकेशन का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं
बीट ग्रीन्स समान रूप से होते हैं, यदि अधिक नहीं, पोषक तत्वों के साथ पौष्टिक जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, मस्तिष्क और हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं, और अधिक
बीट की जड़ों में सभी सब्जियों की सबसे ज्यादा चीनी सामग्री होती है, इसलिए उन्हें संयम में खाया जाना चाहिए
सलाद के लिए या अपने सब्जी के रस के हिस्से के रूप में कच्चे बीट की जड़ों को जोड़ने का प्रयास करें; बीट ग्रीन्स पालक या स्विस चार्ड के साथ sautéed किया जा सकता है

1. अपने रक्तचाप को कम करें - पीने के बीट का रस घंटों के मामले में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

2. अपनी सहनशक्ति को बढ़ावा दें - अगर आपको अपने अगले कसरत के माध्यम से इसे बढ़ावा देने की आवश्यकता है, तो चुकंदर का रस फिर से मूल्यवान साबित हो सकता है।

3. सूजन से लड़ें - बीट्स बीटाइन का एक अनूठा स्रोत हैं, एक पोषक तत्व जो पर्यावरण तनाव से कोशिकाओं, प्रोटीन और एंजाइमों की रक्षा में मदद करता है।

4. एंटी-कैंसर गुण - शक्तिशाली फाइटोन्यूट्रिएंट जो बीट्स को उनके गहरे लाल रंग का रंग देते हैं, कैंसर से बचने में मदद कर सकते हैं

5. मूल्यवान पोषक तत्वों और फाइबर में अमीर - बीट्स विटामिन सी, फाइबर, और पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिज (स्वस्थ तंत्रिका और मांसपेशी समारोह के लिए आवश्यक) और मैंगनीज (जो आपकी हड्डियों, यकृत, गुर्दे, और अग्न्याशय)।

6. डिटॉक्सिफिकेशन सपोर्ट - बीट्स में बेटलिन वर्णक आपके शरीर की चरण 2 डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया का समर्थन करते हैं, जो तब टूट जाता है जब विषैले विषाक्त पदार्थ अन्य अणुओं से बंधे होते हैं ताकि उन्हें आपके शरीर से निकाला जा सके।