ashwagandha ke fayde aur nuksan | अश्वगंधा के फायदे और नुकसान

ashwagandha ke fayde aur nuksan | अश्वगंधा के फायदे और नुकसान

अश्वगंधा के फायदे और नुकसान ashwagandha ke fayde aur nuksan : अश्वगंधा एक सदाबहार झाड़ी है जो भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में उगती है। औषधीय प्रयोजनों के लिए इसकी जड़ों और नारंगी-लाल फल का उपयोग सैकड़ों वर्षों से किया गया है। जड़ी बूटी को भारतीय जिनसेंग या शीतकालीन चेरी भी कहा जाता है।

अश्वगंधा नाम इसकी जड़ (घोड़े की तरह) की गंध का वर्णन करता है। परिभाषा के अनुसार, अश्व का अर्थ घोड़ा होता है।

जड़ी बूटी को आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है, जो एक स्वास्थ्य देखभाल प्रथा है जो 3,000 साल पहले भारत में शुरू हुई थी।

आयुर्वेदिक चिकित्सा विभिन्न स्थितियों के उपचार के रूप में जड़ी-बूटियों, विशेष आहार और अन्य प्राकृतिक प्रथाओं का उपयोग करती है। आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में, अश्वगंधा को एक रसायण माना जाता है। इसका मतलब है कि यह एक जड़ी बूटी है जो युवाओं को मानसिक और शारीरिक रूप से बनाए रखने में मदद करती है।

अश्वगंधा के बारे में तेजी से तथ्य

आज तक, अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभों पर आशाजनक अध्ययन मुख्य रूप से जानवरों में हुए हैं।
गर्भवती महिलाओं को अश्वगंधा का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे प्रसव जल्दी हो सकता है।
जड़ी बूटी कुछ कैंसर, अल्जाइमर और चिंता के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

अश्वगंधा लेने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा कई उपयोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अभी भी बहुत कुछ अज्ञात है कि मानव शरीर के भीतर जड़ी बूटी कैसे प्रतिक्रिया करती है। अब तक के अधिकांश अध्ययन - बहुत आशाजनक हैं - जानवरों पर किए गए हैं।

1- चिंता
यह संभव है कि अश्वगंधा दवा लोरज़ेपम (एक शामक और चिंता दवा) की तुलना में चिंता लक्षणों पर एक शांत प्रभाव पड़ता है।

2- गठिया
अश्वगंधा एक दर्द निवारक माना जाता है जो दर्द संकेतों को भेजने से रोकने के लिए तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है।

3- दिल की सेहत
अश्वगंधा से दिल की सेहत को कई तरह के फायदे हो सकते हैं, जिनमें उपचार शामिल हैं: उच्च रक्तचाप \ _ उच्च कोलेस्ट्रॉल \ _ छाती में दर्द / हृदय रोग

4- अल्जाइमर का इलाज
अफ्रीकन जरनल ऑफ ट्रेडिशनल, कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन के अनुसार, अश्वगंधा में अल्जाइमर, हंटिंगटन, और पार्किंसंस जैसी बीमारियों के साथ लोगों में मस्तिष्क के कार्य को धीमा या रोकने की क्षमता है

5- कैंसर
कुछ बहुत ही आशाजनक अध्ययनों में पाया गया कि अश्वगंधा कुछ कैंसर में कोशिका वृद्धि को रोकने में सक्षम हो सकता है

अश्वगंधा लेने के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

अश्वगंधा को आमतौर पर छोटे से मध्यम खुराक में अच्छी तरह से सहन किया जाता है। लेकिन संभावित दुष्प्रभावों की जांच के लिए पर्याप्त दीर्घकालिक अध्ययन नहीं किए गए हैं।

गर्भवती महिलाओं को अश्वगंधा का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे प्रसव जल्दी हो सकता है।

आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के लिए एक और संभावित चिंता यह है कि निर्माताओं को अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है। इसका मतलब है कि वे दवा कंपनियों और खाद्य उत्पादकों के समान मानकों के लिए नहीं हैं।

नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ द्वारा वित्त पोषित एक अध्ययन में पाया गया कि 193 उत्पादों (अमेरिका और भारत दोनों में निर्मित) के 21 प्रतिशत में सीसा, पारा, और / या आर्सेनिक का स्तर था, जो मानव उपभोग के लिए स्वीकार्य माना जाता है ।