अदरक के फायदे | adrak ke fayde

अदरक के फायदे | adrak ke fayde

अदरक के फायदे adrak ke fayde : अदरक ग्रह पर सबसे स्वस्थ (और सबसे स्वादिष्ट) मसालों में से एक है।

यह पोषक तत्वों और बायोएक्टिव यौगिकों से भरा हुआ है जिनके आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए शक्तिशाली लाभ हैं।

यहां अदरक के 8 स्वास्थ्य लाभ हैं जो वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं।

1. अदरक में जिंजरोल होता है, जो शक्तिशाली औषधीय गुणों वाला पदार्थ होता है
अदरक एक लोकप्रिय मसाला है। यह जिंजरोल में उच्च है, जो शक्तिशाली एंटी-भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला पदार्थ है।

2. अदरक मतली के कई रूपों, खासकर सुबह बीमारी का इलाज कर सकते हैं
अदरक के 1-1.5 ग्राम विभिन्न प्रकार की मतली को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह समुद्री बीमारी, कीमोथेरेपी से संबंधित मतली, शल्य चिकित्सा और सुबह बीमारी के बाद मतली पर लागू होता है।

3. अदरक मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम कर सकता है
अदरक मांसपेशी दर्द की दिन-प्रतिदिन की प्रगति को कम करने के लिए प्रभावी प्रतीत होता है, और व्यायाम-प्रेरित मांसपेशियों में दर्द को कम कर सकता है।


4. एंटी-इन्फ्लैमरेटरी इफेक्ट्स ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ मदद कर सकते हैं
कुछ अध्ययन हैं जो अदरक को ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी साबित होते हैं, जो एक बहुत ही आम स्वास्थ्य समस्या है।


5. अदरक मई में भारी रक्त शर्करा हो सकता है और हृदय रोग जोखिम कारकों में सुधार हो सकता है
अदरक को रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में विभिन्न हृदय रोग जोखिम कारकों में सुधार दिखाया गया है।


6. अदरक क्रोनिक अपचन का इलाज करने में मदद कर सकते हैं
अदरक पेट की खाली होने की गति को तेज करता है, जो अपचन और संबंधित पेट की असुविधा वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

7. अदरक मई कोलेस्ट्रॉल स्तर कम हो सकता है
जानवरों और मनुष्यों दोनों में कुछ सबूत हैं, कि अदरक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर में महत्वपूर्ण कमी कर सकता है।

8. अदरक में एक पदार्थ होता है जो कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है
अदरक में 6-जिंजरोल नामक पदार्थ होता है, जिसमें कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि, इसे और अधिक अध्ययन करने की जरूरत है।